ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλοι συζητούν ή αναζητούν μια καλή δίαιτα. Κάτι τα κιλά των διακοπών, κάτι η ανάγκη ανανέωσης……
Η δίαιτα ξεκινά από το… ψυγείο ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ Συμβουλές για να κάνετε σωστές επιλογές στα ψώνια
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλοι συζητούν ή αναζητούν μια καλή δίαιτα. Κάτι τα κιλά των διακοπών, κάτι η ανάγκη ανανέωσης σπρώχνουν τους περισσότερους σε πλάνα δίαιτας ή διατροφής.
Υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε μια νέα αρχή, είτε θέλετε να χάσετε κιλά, είτε να αλλάξετε διατροφή κι αυτός κρύβεται στο ψυγείο σας.
Ανοίξτε την πόρτα του ψυγείου σας μετά από μια βόλτα στο σουπερ μάρκετ και δείτε τι υπάρχει μέσα. Εντοπίστε ποιες επιλογές σας μποϋκοτάρουν το στόχο σας και αλλάξτε τες.
Τέσσερις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στις σωστές επιλογές
1. Διαλέξτε ατομικές ποσότητες/συσκευασίες
Όπως γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, τυριά χαμηλών λιπαρών που επιπλέον θα σας βοηθήσουν να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας. Αγοράστε μικρά λαχανικά, όπως καροτάκια, αγγουράκια, τοματίνια κτλ που είναι πιο εύκολο να τα διαλέξετε είτε για να τσιμπήσετε κάτι, είτε για να συνοδέψετε ένα γεύμα, είτε να τα βάλετε στην τσάντα σας ως σνακ.
2. Γεμίστε χρώμα το καλάθι σας
Διαλέξτε πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, γιατί όπως λένε και οι έρευνες πρώτα χορταίνει το μάτι και μετά το στομάχι. Μπρόκολο, φασολάκια, κόκκινες πιπεριές και κρεμμύδια, ανανάς, ΒΟΛΟΣ ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ ΓΑΜΟΥ μήλα, βατόμουρα κτλ.
3. Προσοχή στις πόσιμες θερμίδες
Οι θερμίδες αναψυκτικών, ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ ΒΟΛΟΣ ΒΙΒΛΙΑ ΕΥΧΩΝ ΓΑΜΟΥ χυμών κτλ είναι άχρηστες θερμίδες που δεν προσφέρουν απολύτως τίποτα στη διατροφή σας. Είναι καλύτερα να φάτε ένα φρούτο από το να πιείτε ένα συσκευασμένο χυμό. Ακόμη και η σόδα διαίτης μπορεί να σας παρασύρει καθώς μελέτες υποστηρίζουν ότι μας προκαλεί ανάγκη για γλυκό.
4. Εκμεταλλευτείτε το φαγητό που περίσσεψε
Το φαγητό της προηγούμενης ημέρας δεν είναι απαραίτητο να ξεχαστεί στο ψυγείο μέχρι να πεταχτεί. Μπορεί να αποτελέσει βάση για το γεύμα της επόμενης μέρας ή για ένα σάντουϊτς. Είτε αυτό είναι ψητό κρέας ή λαχανικά. Ακόμη και η χωριάτικη σαλάτα μπορεί να γίνει εύκολα υλικό για σάλτσα ή ομελέτα. Σκεφτείτε με φαντασία κι εξυπνάδα.
Κι όμως το ψυγείο μπορεί να είναι ο ύπουλος εχθρός σας, δείτε εδώ πως.
Κάντε λοιπόν το ψυγείο σας σύμμαχο και μπείτε σε νέα διατροφική πορεία με ενθουσιασμό κι αποφασιστικότητα.
Πηγή: healthpress.gr
ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ ΒΟΛΟΣ ΜΠΟΜΠΟΝΙΕΡΕΣ ΓΑΜΟΥ ΓΑΜΟΣ ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ Πάνος Καμμένος: «Δεν πάω με μνημονιακά κόμματα»
Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότι δεν πρόεκειται να συνεργαστεί με μνημονιακά κόμματα
Απέκλεισε το ενδεχόμενο συνεργασίας του με μνημονιακά κόμματα ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθανότητα σύγκλισης μετεκλογικά με μνημονιακά κόμματα», ΒΟΛΟΣ ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ ΓΑΜΟΥ δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ ΒΟΛΟΣ ΠΡΟΣΚΛΗΤΗΡΙΑ ΓΑΜΟΥ ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο».
Ως προς τα σενάρια εκλογών, σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές να δημιουργηθεί κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού, απορρίπτοντας ωστόσο την συνεργασία με μνημονιακά κόμματα. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθανό να υπάρξουν συγκλίσεις με αντιμνημονιακά κόμματα και βουλευτές για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές».
Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτοια που θα δώσουν τη δυνατότητα συγκλίσεων με κόμματα και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνησης, βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ ΒΟΛΟΣ ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ ΓΑΜΟΥ κυρίως στα εθνικά θέματα.
Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησης και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα του επιδιώκει τις εκλογές – όπως είπε – για να αλλάξει το σκηνικό.
«Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα»
Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».
Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙνε μηδενικό ΦΠΑ στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ.
Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμματος, τις οικονομικές προτάσεις και τις ριζικές αλλαγές που απαιτούνται ώστε να ορθοποδήσει η ελληνική οικονομία.
«Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».
Συναυλία του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου
Με τίτλο “Βρεχει στην
Εθνική Οδό και με την συμμετοχή των
Γεωργία Νταγάκη, Γιώργη Χριστοδούλου,
Ηλία Βαμβακούση και τους Pop Eye.
Με την πολυαναμενόμενη συναυλία
του Νίκου Ξυδάκη κορυφώνονται το
Σάββατο 14 Σεπ Τεμβρίου στις 9 το βράδυ,
οι εκδηλώσεις του κήπου που φέτος
πλημμύρισε από μουσική και κόσμο. Ο
Νίκος Ξυδάκης, ο σπουδαίος ‘Ελληνας
συνθέτης επιστρέφει στο Μέγαρο και στον
υπέροχο κήπο του, για να παρουσιάσει
μια νέα προσέγγιση του έργου του “Η
Εκδίκηση της Γυφτιάς”, έργο σταθμό στην
ελληνική μουσική που αγαπήθηκε πολύ
και θεωρείται πλέον κλασικό. Στη μοναδική
αυτή συναυλία, το δικό τους χρώμα θα
προσθέσουν γνωστά τραγούδια του συνθέτη
που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία,
αλλά και κάποια που θα ακουστούν για
πρώτη φορά σε συναυλία.
Η βραδιά έχει τον τίτλο
‘Βρέχει στην Εθνική Οδό’ ενός από τα
ωραιότερα κομμάτια της ‘Εκδίκησης της
Γυφτιάς’, ενός τραγουδιού ‘φευγάτου’
ντυμένου μελαγχολικά με τους στίχους
του Μανώλη Ρασούλη. Μια ματιά στην
ταυτότητα του ‘Εκδίκησης’ : έτος
κυκλοφορίας 1978, εταιρία παρ αγωγής η
Λύρα του Νίκου Πατσιφά, η μουσική του
Νίκου Ξυδάκη, οι στίχοι του Μανώλη
Ρασούλη, η παραγωγή του Διονύση
Σαββόπουλου. Τραγουδιστής ο αξέχαστος
Νίκος Παπάζογλου(συμμετείχαν η Σοφία
Διαμαντή και ο Διονύσης Σαββόπουλος).
Το εξώφυλλο υπογράφει ο Αλέξης
Κυριτσόπουλος.
Τα τραγούδια που θα
ακουστούν θα είναι γνώριμα και αγαπημένα:
Ιερά Οδός, Παντοκράτορας, Αέρας της
Αγάπης, Κάιρο Ναύπλιο Χαρτούμ, Τι θέλω
τι, Γρήγορα η ώρα, Ιζαμπώ, Καστριτσιάνικο,
Ερωτικό, Ιλισσός, Φυσά βοριάς, Τα ρόδα
του ανέμου, Κυνός, Κοιμωμένη, Σαν μια
ταινία, Φίλε αδελφή ψυχή, με μέλι, Στη
ρωγμή του χρόνου, Βρέχει στην Εθνική
Οδό, Από περιέργεια υπάρχω, Κανείς εδώ
δεν τραγουδά, Αλμπατρος, Μετανάστης
στην αγκάλη σου, Στην Πόλυ, Στην αρχή
των τραγουδιών, Συνεργεία, Χαβαλεδιάρικο,
Δασάκι, Τροχαίο, Γέμισε μου το ποτήρι,
Σουμιτζού, Από τη γυναίκα, Τρελή κι
αδέ σποτη, Μη φοβάσαι, Οι Μάγκες.
Την ορχήστρα αποτελούν οι
μουσικοί: Δημήτρης Μπουζάνης(πιάνο),
Δημήτρης Χουντής(σαξόφωνο), Γιώργος
Διαμαντόπουλος(πλήκτρα), Θάνος
Μιχαηλίδης(τύμπανα), Ηλίας Βαμβακούσης(ούτι)
και η Γεωργία Νταγάκη(λύρα)
Την επιμέλεια
της ορχήστρας έχουν ο Δημήτρης
Μπουζάνης και ο Γιώργος Διαμαντόπουλος
Πώληση εισιτηρίων
κατά την είσοδο την ημέρα της
συναυλίας: €12,00
ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ
source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/582970/i-diaita-xekina-apo-to-psugeio/
ΒΟΛΟΣ ΓΑΜΟΣ…